아기 수면 교육 퍼버법 (신생아 수면 교육 시기, 퍼버법 방법 및 수면 교육의 필요성)

 오늘은 신생아 수면 교육 방법 중 하나인 퍼버법에 관하여 언제 수면 교육을 시작해야하는지, 퍼버법을 추천하는 이유, 퍼버법 수면 교육 방법, 마지막으로 수면교육을 왜 해야하는지, 수면교육의 필요성을 말씀 드릴려고 합니다.

 

수면교육-퍼버법

신생아 수면 교육 시기를 지나온 사람들을 보면 두 가지 유형입니다.

 첫 번째는 몸빵형 부모, 즉 몸으로 체력으로 깡으로 극복하시는 분, 두 번째는 어떻게 보면 방치처럼 보이지만 퍼버법 수면교육을 하시는 분, 이렇게 크게 2가지 유형인 것 같습니다. 

 

방법은 다르지만 모든 부모들은 자기에 맞는 수면 교육을 하고 있었습니다. 저는 여러 수면 교육 방법을 찾아보고 시도하여 최종적으로 퍼버법으로 아이 수면 교육을 하게되었습니다.

 

 

 1. 수면 교육은 언제 시작해야 될까 ?

• 일반적으로 50~60일경 신생아 때부터 시작을 하시면 됩니다.
• 여기서 수면 교육에 앞서 제일 중요한 것은 수면 의식입니다.
• "잘 시간 이야"라고 간단하게 말하고 불을 끄는 수면 의식이라도 반드시 필요합니다.
• 경험 : 저는 수면 의식으로 "잘 시간이야" 하는 말과 자궁 소리(백색소음)를 들려주었습니다.

2. 퍼버법을 추천하는 이유

• 부모 신체 피로 감소 및 아기 우는 시간 절감

 많은 분들이 알고 계신 안눕법, 쉬닥법, 아닥법은 부모의 몸빵형 수면 교육인데, 제가 직접 해보니까 목도 마르고, 잘 자지도 않고, 몸도 너무 힘들었습니다. 이렇게 해도 우는 건 마찬가지입니다.

아기가 완전히 잠이 들기 전까지 우는 것은 아기가 스트레스를 받는 시간이라고 생각했습니다. 저의 경우는, 전체적으로 우는 시간을 재어보니 퍼버법이 우는 시간은 제일 짧더라구요. 

 

• 아기 독립성 강화

 무슨 신생아한테 독립성이라고 하실 수 있겠지만, 세 살 버릇 여든까지 간다고 합니다. 그만큼 어렸을 때의 습관은 매우 중요합니다. 저는 무엇보다 아기 스스로 할 수 있게 만들어주고 싶었습니다. 

 

또한 부모가 수면 교육으로 최대한 스트레스를 적게 받아야 한다고 생각합니다. 

수면 교육으로 인해, 신체가 힘들어지면 다음 날 일에도 영향을 주게 되고 그렇게 되면 시간이 지날수록 스트레스는 쌓이고 언젠가는 어디론가 터질 것 같았거든요.

 

 

3. 퍼버법 수면 교육 방법

1. 모든 수면 교육 방법 아기의 수면 패턴은 기본적으로 알고 계셔야 합니다.
2. 수면 의식을 하고, 잠들지 않은 상태에서 아기를 눕히고 부모는 나옵니다.
3. 아기가 울지 않으면, 시간을 재지 않고 울기 시작한 시점으로부터 3분 뒤에 들어가서 "아빠 우리 아기 옆에 있어! 자~"라고 하면서 울음을 그칠 수 있도록 토닥여 줍니다. 그리고 잠이 와서 우는 것 말고 다른 이유로 아기가 우는 것은 아닌지 아기의 상태를 살핍니다. (단! 여기서 절대 아기를 안으면 안 됩니다. 그리고 머무는 시간은 1분 이내로 하셔야 합니다!)
4. 1분 안에 그치지 않으면, 다시 나옵니다. 그리고 나온 시점으로부터 5분 뒤에 다시 들어갑니다. 그리고 똑같이 아기를 달래고 나옵니다.
5. 그다음부터는 나오고 10분 뒤에 들어갑니다. 아기가 잠들 때까지 합니다.
6. 둘째 날은 간격이 5분/10분/12분, 셋째 날은 10분/12분/15분 이렇게 하시면 됩니다.

※ 참고만 하세요~(개인적인 의견)

이 방법이 일부 엄마들은 가혹하다고 말씀하시고, 맘이 약해져서 못하겠다고 하십니다. 제 와이프도 마찬가지였습니다. 

1. 아기는 어두운 것을 무서워하지 않으며, 어둠이 무서워서 우는 게 아니다.
   • 아기는 자궁 속에 있을 때 어둡기 때문에 이미 어두운 것에는 익숙해져 있습니다. 
2. 아기를 언제까지 안아서, 소리 내면서 재울 수 없으며, 결국에는 스스로 자야 한다.
   • 한번 안아서 재우는 것에 익숙해지면, 걷기 전까지는 계속 안아서 재워야 합니다.
   • 쉬~ 아~ 소리 내는 것도 점점 힘들더라구요...
3. 스스로 자게 되면 오래 잔다.
   • 새벽에 아기들은 한 번쯤 깹니다. 그때 만약 스스로 잔 게 아니라면 부모의 소리나 체온이 없으면 다시 울기 시작합니다. 그런데 스스로 자게 되면 중간에 깨더라도 그냥 다시 잡니다.
   • 아기가 잠든 게 누군가의 체온이나 소리에 의해서 잠을 든게 아니라 스스로 잠이 들었기 때문입니다.

필자는 이렇게 아내를 설득하여, 퍼버법으로 수면 교육을 하였고, 아내도 잘한 선택이라고 하네요.^^ 

이제 아기를 키우기 시작하신 부모님들 퍼버법으로 수면 교육 꼭 성공하시길 바랍니다!