다이어트 관련 정보4 체중 관리에 좋은 건강한 간식 4가지 (200칼로리 미만의 간식) 저만 그런지 모르겠지만 다이어트를 하다 보면 배고픈 현상이 자주 나타나게 됩니다. 다이어트를 하면 먹는 양을 줄일 수밖에 없는데, 그중 가장 먼저 줄이는 게 간식입니다. 오늘은 간식 중에서도 200칼로리 미만이면서 건강에 도움이 되는 간식을 알려드리도록 하겠습니다. 목차 체중 관리에 도움이 되는 간식 다이어트를 한다고 해서 반드시 간식을 금지할 필요는 없습니다. 주변 다이어트 성공 사례를 보면 극단적인 짜인 식단으로 구성되어 있는데, 이러한 식단은 단기적으로 살을 빼기 위한 목적이며, 장기적으로 꾸준히 체중 관리를 하기 위해서는 간식을 먹는 것이 도움이 될 수도 있습니다. 1. 콜리플라워 팝콘 콜리 플라워는 브로콜리와 비슷하게 생겼지만 작은 크기로 썰면 팝콘처럼 보입니다. 콜리 플라워를 팝콘 크기로 자른.. 2021. 8. 6. 저칼로리 다이어트 음식 추천 - 도토리 묵에 대한 총정리 오늘은 칼로리는 낮으면서 영양분은 많이 포함된 도토리 묵에 대해서 말씀드리려고 합니다. 묵은 전분이 있는 곡식이나 열매를 갈아 물을 붓고 되직하게 풀을 쑤어 굳힌 우리나라 고유의 음식입니다. 보통 녹두, 메밀, 도토리, 옥수수 등으로 많이 만드는데요. 오늘은 그중 도토리 묵에 대해서 알려드리려고 합니다. 목차 도토리 묵 도토리 묵에 들어 있는 도토리의 효능 및 보관법, 섭취 시 주의 사항을 설명해 드리도록 하겠습니다. 도토리 묵이 요즘 같은 미세먼지 심할 때도 좋다고 하니 꼭 한번 드셔 보시길 추천드립니다. 도토리 묵의 효능 1. 지방 억제 : 도토리 묵의 주원료인 도토리에는 타닌이라는 성분이 있습니다. 이 타닌은 도토리 특유의 떫은맛을 내는 원인입니다. 이 타닌이 모세혈관을 튼튼하게 하고, 지방을 억제.. 2021. 6. 4. 저칼로리 다이어트 음식 추천 - 방울 토마토에 대한 총 정리 오늘도 저칼로리이지만 영양소는 풍부하여, 다이어트에 도움이 되는 음식으로 방울 토마토 추천드릴려고 합니다. 일반 토마토도 방울 토마토와 같이 몸에 좋지만, 일반 토마토는 크기가 커서 먹기에 다소 불편한 점이 있기 때문에 방울 토마토를 더 추천 드립니다. 이제 방울 토마토가 어떤 효능이 있는지, 어떻게 보관하는지 등 자세하게 설명 드리도록 하겠습니다. 목차 방울 토마토 100g당 16kcal로 칼로리가 낮아 다이어트 하시는 분들 식단에 반드시 들어가는 과일채소(과채류) 입니다. 일반 토마토와 방울 토마토는 크기만 차이가 있지 안에 있는 영양소는 크게 차이가 없으니 참고하시기 바랍니다. 방울 토마토 효능 포만감 향상 : 토마토 자체에 수분이 많아 포만감 향상에 큰 도움이 됩니다. 장운동 및 배변활동에 도움(.. 2021. 5. 5. 저칼로리 다이어트 음식 추천 - 그린빈(껍질콩) 효능 및 손질, 보관법 최근 여름이 다가오면서 많은 사람들이 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 다이어트에 좋은 음식으로는 칼로리는 낮으면서 영양소가 풍부한 음식이 제일 좋습니다. 오늘은 저칼로리면서 단백질은 풍부한 껍질째 먹는 껍질콩, 그린빈의 효능 및 고르는 법, 손질, 보관법 등에 대해서 알려 드리려고 합니다. 목차 그린빈(껍질콩) - 식물성 단백질 음식 그린빈은 단백질이 매우 풍부한 식재료이며, 아삭한 식감과 사각사각 씹히는 소리가 입맛을 돋우고, 특유의 감칠맛을 주는 음식입니다. 주로 서양 요리와 중국 요리 등에서만 많이 볼 수 있었으나, 최근 우리나라에서도 껍질콩(그린빈)을 이용한 요리가 증가하고 있습니다. 그린빈(껍질콩)의 효능 우수한 식물성 단백질 공급원 : 양질의 식물성 단백질을 함유한 알칼리성 식품입니.. 2021. 5. 4. 이전 1 다음
