최근 열대야 현상에 대한 대처 방법
최근 저녁에 열대야 현상이 지속적으로 나타나고 있습니다. 아들도 꼭 새벽에 한 번씩 깨는데, 이러한 열대야 현상을 어떻게 대처하면 될까요? 오늘은 이러한 열대야 대처 방법에 대해서 적어보도록 하겠습니다. 목차 열대야 대처 방법 열대야 현상이 지속되면 잠을 설치거나, 불면증으로 인해 수면 부족 현상이 나타납니다. 수면이 부족하면 피로감, 짜증, 무기력, 집중력 장애, 두통, 식욕 부진, 소화장애 등 다양한 증상이 나타나기 때문에 현명하게 대처해야 합니다. 1. 침대 위에서 스마트폰 사용을 자제할 것 전문가들은 잠들기 전에 침대에서 스마트 폰을 보는 것은 불면증을 일으키는 가장 큰 원인이라고 합니다. 스마트폰이나 컴퓨터, LED 디스플레이어에서 블루 라이트가 많이 방출되는데, 이는 멜라토닌 생성과 분비를 현..
2021. 7. 28.
일상생활에서 우리 아이 성장 호르몬을 증가 시키는 8가지 방법
요즘 아이가 잘 크지 않는다고 성장 호르몬 주사를 맞히는 경우가 종종 있습니다. 성장 호르몬을 주사로 맞는 방법은 아직 충분히 검증되지 않았고, 인위적인 방법이라 부작용이 있을 수 있습니다. 오늘은 이런 부작용 없이 일상생활 속에서 성장 호르몬 분비를 늘리는 방법에 대해서 말씀드리려고 합니다. 목차 일상생활 속에서 성장 호르몬 분비를 늘리는 방법 성장 호르몬은 말 그대로 성장에 관여하는 호르몬을 말하며, 세포의 재생과 세포의 복구를 도와주는 호르몬입니다. 이런 성장 호르몬은 우리 아이의 키 성장, 뼈의 강화, 근육량의 증가, 지방 분해 촉진, 단백질 합성 증가, 면역 기능의 증가, 피부 노화방지, 기억력 개선 등의 기능이 있습니다. 성장 호르몬의 분비량은 잘 먹고(영양), 잘 자고(수면상태), 잘 놀고(..
2021. 7. 20.
