혈전증에 대한 총정리(유형, 원인, 예방 방법, 좋은 음식)

최근 코로나 백신의 부작용으로 혈전증으로 인해 문제가 생겼다는 뉴스가 많이 나오고 있습니다. 그럼 여기서 말하는 혈전증이란 무엇일까요? 오늘은 혈전증의 유형 및 원인에 대해서 알려드리고, 예방 방법 및 혈전증에 좋은 음식에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다.

혈전증 총정리

목차

 

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혈전증에 대한 총정리

혈전증의 혈전이라, 혈액의 일부가 혈관 속에서 굳어져 생긴 덩어리를 말합니다. 혈전은 혈소판, 적혈구, 백혈구, 피브린(섬유소)으로 구성되어 있습니다. 혈전증은 간단히 말하자면 혈액이 굳는 현상이라고 보시면 됩니다. 이렇게 혈액이 굳은 혈전이 혈관을 막아버리면서 심각한 문제를 일으킬 수 있는 것입니다. 

- 피브린(fibrin)이란 : 그물망 같은 단백질로 섬유소라고 불립니다. 
- 피브리노겐(fibrinogen : 섬유소원) : 혈액 응고 인자 중 하나로, 혈액 응고 마지막 단계에서 섬유소를 만들어 혈액을 굳히는 역할을 합니다. 

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혈전증의 유형

1. 동맥 혈전증 :

• 위에서 말한 혈전이 동맥에 생기는 경우를 말합니다. 혈전이 동맥을 막아버리면 동맥 경화라고 하는데, 동맥 경화가 가장 큰 원인입니다.
• 주요 합병증으로 뇌졸중, 일과성 허혈발작, 심근경색(심장마비), 폐색전증, 협심증 등을 유발할 수 있습니다.

2. 정맥 혈전증 : 

• 혈전이 정맥에 생기는 경우를 말합니다.
• 종아리나 허벅지에 많이 발생하는 심부정맥 혈전증은 매우 흔하게 발생합니다.
• 복부에서 간으로 혈액을 운반하는 정맥이 막혀서 생기는 문액 혈전증과 신장에서 혈액을 배출하는 정맥이 막혀서 생기는 신장 정맥 혈증은 드물게 발생합니다. 

 

 

혈전증의 원인

일반적으로 혈액이 흐를 때는 압력이 가해야 지기 때문에 혈전이 쉽게 생기지 않습니다. 만약에 혈전이 생긴다고 하더라도 몸에서 그것을 분해하는 요소가 나와서 심각한 혈전증으로 발전하지는 않습니다. 그러나 아래와 같은 상황이 되면 혈전증이 생길 수 있습니다. 

• 혈액의 흐름을 방해하여 혈류 속도가 느려지는 경우
• 혈관 내피가 손상된 경우
• 혈액이 과도하고 응고하는 경우

- 혈전증을 유발하는 위험 요인 :
콜레스테롤, 고혈압, 혈당 수치 상승(당뇨병), 비만(과도한 복부지방), 뇌졸중, 심장마비, 심방세동 혹은 관상 동백 질환의 병력, 앉아있는 생활 방식, 노화(50세 이후 발생빈도가 높음), 수술, 갑상선 장애, 임신, 암, 흡연

 

혈전증 예방하는 생활 습관

• 혈전증을 예방하려면 먼저 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하여야 합니다. 
• 과일, 채소 및 불포화 지방이 풍부한 균형 있는 식단을 섭취해야 합니다.(지중해식 식단이 도움이 될 수 있습니다)
• 규칙적으로 운동을 해야 합니다. 
• 담배는 끊으셔야 합니다.

 

 

혈전증 예방에 좋은 천연 영양 물질 및 음식

1. 혈소판 활성화 응집을 줄이는 영양 물질

- 올리브(오일과 올리브 잎 추출물 포함) : 고혈압과 고콜레스테롤 예방에 사용해 왔으며, 항혈전 효과가 있습니다. 
- 차 : 녹차와 홍차는 혈소판 응집이 감소하고, 심혈관 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 
- 퀘세틴(Quercetin) : 케일, 붉은 양파, 브로콜리, 자두, 크랜베리 등에서 천연적으로 발견되는 플라보노이드의 하나로 혈소판 응집을 예방합니다. 
- 레스베라트롤(Resveratrol) : 적포도주에 많은 레스베라트롤은 혈소판 활성화를 억제하고, 혈소판 부착 및 응집을 억제하는 효능이 입증되었습니다.
- 토마토 : 리코펜 등 심혈관 건강과 관련된 몇 가지 물질이 포함되어 있으며, 혈소판 응집을 줄이고 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.
- 마늘 : 심혈관 건강을 촉진하고, 혈소판 응집을 줄이는 효능이 있다고 합니다. 
- 생선 기름 : 오메가 3 지방산의 좋은 공급원인 생선 기름은 중성지방, 혈압 및 심혈관 사망 위험을 낮추는 효능이 있으며, 항혈전 작용 또한 있다고 합니다. 
- 커큐민 : 심혈관 건강에 많은 보호 역할을 하며, 산화 스트레스와 염증을 감소시키며, 항혈전 작용도 합니다.
- 피크 노제 놀(pycnogenol) : 프랑스 해상 소나무 껍질에서 추출하며, 심부정맥 혈전증을 경험한 사람 및 암 환자의 혈전증 발생률을 줄이는데 효과가 있다고 합니다. 

2. 피브리노겐(섬유소원) 수치를 억제하는 영양 물질

- 나이아신(비타민 B3) : 신진대사 전반에 걸쳐 중요한 역할을 하는 필수 영양소이며, 심혈관 질환 위험인자를 줄여서 심혈관 질환과 그로 인한 사망률을 낮추는 효과가 있습니다. 좋은 콜레스테롤을 높이고, 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 역할을 하며, 혈장 섬유 소원 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 
- 비타민 C : 섬유소원 수치를 억제할 수 있으며, 한 연구에 따르면 혈장 비타민 C 수치가 높은 사람들은 섬유 소원 수치가 낮고 혈관의 내피 기능이 뛰어났다고 합니다. 

3. 섬유소 용해를 촉진해 혈전을 분해하는 영양 물질

- 나토키나아제(Nattokinase) : 박테리아에서 발효된 콩, 낫토에서 추출하여 고도로 정제한 강력한 섬유소 용해(항응고) 효소입니다. 정상 혈압을 유지하는데 도움이 되고, 혈전을 예방하고 용해시킬 수 있다고 합니다. 사지나 체강의 깊은 곳에서 발견되는 심부정맥 혈전증을 예방하고 정맥 혈전이 발생하지 않도록 도와준다고 합니다. 
- 에탄올(알코올) : 소량의 음주는 혈소판 기능을 수정하고 혈소판 응집을 줄여 혈전 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 그러나 일일 권장량(남자는 2잔 이하, 여자는 1잔 이하)을 초과하면 혈전 위험이 오히려 증가한다고 합니다.

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필자의 한마디

전문가들이 백신과 혈전 발생 사이에는 연관이 없다고 발표를 했으나, 백신으로 인한 혈전 관련 사고가 발생함으로써 불안한 것은 사실입니다. 오늘 말씀드린 혈전증은 예방이 매우 중요하다고 합니다. 당뇨, 콜레스테롤 등 안 좋은 것들은 혈전증을 유발하네요. 다들 참고하셔서 건강한 생활 하시기 바랍니다.